Mindfull genieten

Hallo allemaal!

Vandaag was het zover, de eerste mindfullnesstraining.. en jeetje, wat heb ik genoten! Aandachtsoefeningen, meditaties. I love it. Werkelijk waar. Ik heb al eerder wat meditatiedingentjes gedaan, voor mezelf, en ik kan het veel mensen aanraden.

Want ja, je moet er wat vertrouwen in hebben dat je het kunt (ik weet zeker dat iedereen kan mediteren) en je moet er zin in hebben. Maar, dan heb je de ingrediënten wel in huis. :)

Een ruim jaar terug deed ik volgens mij mijn eerste poging tot mediteren. Ik had geen flauw idee hoe het moest, of ik op mijn adem moest letten, niet meer mocht denken. Dus, ik probeerde het gewoon. Rustig ademen, daarop concenteren en... het werkte. Ik werd meer ontspannen als ik een oefening had gedaan.

Een geniaal boekje wat ik kan aanraden bij het mediteren is iets in de trent van 'vijf minuten voor jezelf'-meditaties. Hierin staant tips en voorbeelden van meditaties. Kies er eentje die je bevalt and.. just do it! :)

Genieten, daar valt meditatie ook onder, weet ik weer sinds vanmiddag. Heerlijk, om er elke week, nee, elke dag mee bezig te zullen zijn! :)

Liefs!

Tijd voor jezelf

Haasten, rennen, duizenden dingen die moet doen. Maar, wie zegt dat je altijd moet rennen en vliegen? Wie zegt dat je altijd moet haasten en dat je altijd alles goed moet doen? Dat je nooit stil mag zitten?

Bij deze vragen staan we eigenlijk nooit stil met z'n allen. We rennen door het leven heen en zien de mooie dingen niet meer. We staan niet meer stil bij onszelf en zien niet dat we ook best wat liever voor ons eigen lichaam en geest mogen zijn.

Met dit in mijn achterhoofd, en met het feit dat ik bést wat tijd en aandacht aan mezelf mag besteden, ga ik een mindfullnesstraining volgen. Eentje waarbij, zo hoorde ik vanmiddag, je minimaal drie kwartier per dag bezig moet zijn! Stel je eens voor, drie kwartier per dag met jezelf bezig zijn. Dat moet toch heerlijk zijn?

Jezelf leren kennen, ontdekken wat er is, in plaats van duizend dingen tegelijk te moeten doen?

Ik heb de laatste weken steeds meer gemerkt dat het je goed doet, om te doen wat je écht wilt. Om te kiezen voor jezelf. Dus.. bij deze. Ik ga die training volgen, en ik ga zien wat het me brengen gaat.

Intussen moet ik wel door met het leren van tentamens, dus geheel ontspannen is het op dit moment niet. Achja, je kunt niet alles hebben... ;)

Stralend Genieten - Het begin

Stralend Genieten...

Een nieuwe periode, een nieuwe blog. Vanwaar de titel, zul je misschien denken, het is toch dubbel op? Ik vind van niet. Een mens kan stralen, een mens kan genieten.

Wat nou als je die twee combineerd? Stralend Genieten. Dat zou prachtig zijn. Je geniet, en je laat het zien aan de wereld. Op die manier kun je elkaar dus als het ware aansteken met je genot.

Zoals ik al zei, een nieuw begin. Een begin waarbij ik het wil leren, ik wil stralend genieten. De mooie dingen zien op aarde, maar daar niet voor naar de andere kant van de wereld te hoeven. Mensen gelukkig maken, maar niet alleen met dure cadeaus. Mezelf accepteren, onder watvoor omstandigheden en met watvoor uiterlijk dan ook. Dát is voor mij stralend genieten. Onvoorwaardelijke acceptatie en liefde.

Ik probeer zo nu en dan een stukje geluk vast te leggen in een foto, fotograferen is een hobby van me. Een geniet momentje, een stralend stukje. Daarom zal ik zo nu en dan een foto met jullie delen :)

Stralend Genieten, te beginnen bij jezelf... Volg je mij?